علاج الإمساك المزمن وعسر الهضم

الذين يعانون من الإمساك المزمن يمكنهم تناول كوب من الماء الساخن قبل النوم ليلاً أو عند يقظتهم من النوم صباحاً سيشعرون بعده برغبة فى التبرز 




ويجب عندها الذهاب فورا للمرحاض وإلا ضاعت