.jpg)
- ليكن سطح السرير صلباً وحشو المراتب من القطن أضف لوحاً خشبياً بين المراتب إذا كانت رخوة وطرية عن الحد اللازم
- أبطل استخدام الوسائد المستطيلة ذات الآذان الكبيرة ويفضل النوم المسطح مع استخدام مخدة صغيرة تحت الرقبة
- يفضل النوم ورأسك فى الأتجاه نحو الشرق الأمر الذى يخلصك من كثير من مشاكل النوم
وستنعم بنوم هادئ