أغذية لتجنب التعرض للبرد والزكام

القمح / البليلة / العدس / الفول / فول الصويا المحلى بالعسل / البطاطا  /  كرنب / قرنبيط  / فاصوليا / بصل / الخضروات ذات الألياف واللون الخضر  /  الخضروات الطازجة 



/ ثوم / كرفسس / بقدونس / سمسم / زعتر / عصيرجزر / تفاح  / برتقال / ليمون  / خميرة بيرة / لبن / كبد / سمك /  تمر