.jpg)
يبقى حلم الحصول على صدر جميل حلماً يراود الكثيرات ، لكن عمليات التجميل تبدو بعيدة المنال ؛ لصعوبتها أو تكلفتها العالية ، التي قد لا تناسب نسبة كبيرة من السيدات .
لذلك نقدم لكِ بعض النصائح التي تمنحكِ صدراً جميلاً ، بدون عمليات تجميل :
- احرصي على استقامة ظهرك أثناء الجلوس والمشي .
- اختاري حمالة صدر مريحة ومناسبة لمقاسك .
- تجنبي الحمالات الحديدية ؛ فهي غير صحية وتؤذي صدرك .
- قومي بارتداء حمالات صدر قطنية أثناء ممارستك للرياضة ، وانزعيها حين تنتهين .
- جددي الدورة الدموية بصدرك ، عن طريق إجراء تدليك يومي له عند المساء ، وبحركات دائرية .
- تجنبي النوم على صدرك ، أو الضغط عليه بأشياء ثقيلة .
- لا تنسي دفع كتفيكِ إلى الوراء دائماً ؛ فذلك يساعد على شد الصدر ، ومنحه مظهراً متماسكاً ، بعيداً عن الترهل .
- تجنبي ممارسة الحركات العنيفة ، والتمارين غير المناسبة للفتيات .
- داومي على تلك العادات ، واجعليها جزءاً من روتينك اليومي ، وستجدين النتيجة بعد مدة قصيرة .